สำหรับผู้ใหญ่

  • หวนกลับมาอีกครั้งสำหรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง จะว่าไปแล้วช่วงเวลาเพียง 1 ปี ช่างผ่านไปอย่างรวดเร็ว เชื่อว่ามีหลายคนที่ตั้งเป้าหมายไว้ในปีนี้ แต่ยังทำไม่สำเร็จหรือยังไม่ได้ทำ ฉะนั้นลองทบทวนสิ่งที่ผ่านมาว่าเราทำอะไรเพื่อตัวเองแล้วบ้าง เราทำอะไรผิดพลาดไปบ้าง หรือมีสิ่งที่ใดที่ยังไม่ได้ทำ อย่ากระนั้นเลย นานมีบุ๊คส์ขอแนะนำหนังสือ 9 เล่ม อ่านเสริมกำลังใจปลุกพลังชีวิตให้ก้าวหน้า ต้อนรับปีใหม่ 2019 เพื่อเป้าหมายใหม่ในปีหน้าว่า “ชีวิตฉันต้องดีกว่าเดิม” มีเล่มไหนบ้าง มาดูกันเลย! ร้อยเรื่องเล่าของผู้หญิงเปลี่ยนโลก (Good Night Stories for Rebel Girls 2) ภาคต่อของหนังสือติดอันดับขายดีของนิวยอร์กไทมส์ที่รวบรวมความฝันและความพยายามของผู้หญิงธรรมดา 100 คน ที่ทำสิ่งไม่ธรรมดาให้กับโลกใบนี้มีความหมายมากกว่าเดิม เรื่องราวของพวกเธอจะช่วยส่งเสริมกำลังใจให้คุณกล้าฝัน กล้าทำ และพยายามไปให้ถึงจุดหมาย ... สั่งซื้อ คลิก ถามหัวใจทำไมร้าย แบบทดสอบจิตวิทยาสไตล์ญี่ปุ่นที่จะมาช่วยเผยความร้ายในตัวคุณ พร้อมตอบคำถามคาใจ ไม่ว่าคุณจะอยากเอาชนะใจคนที่แอบชอบ อยากสานสัมพันธ์ถึงขั้นลึกซึ้ง หรืออยากหนีเจ้านายแย่ๆ ต้องใช้วิธีแบบไหน หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณรู้จักตัวตนที่แท้จริงของตัวเองและคนใกล้ตัวอีกด้วย... สั่งซื้อได้เร็วๆ นี้ จ้างให้ก็ไม่โกรธ...

  • ลองหลับตาแล้วจินตนาการดูสิว่าจะมีความสุขแค่ไหน ถ้าเพียงได้เดินไปที่สวนหลังบ้าน หรือระเบียงคอนโด ก็มีผักสวนครัวนานาชนิดให้เลือกไปปรุงอาหารแต่ละมื้อได้ในทันที และการปลูกผักไม่ใช่เพียงแค่ให้เราได้กินผักแบบปลอดสารพิษเท่านั้น แต่ยังมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่าการปลูกผักไว้กินเองทำให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้น เพราะต้นไม้ช่วยสร้างพลังงานดี ๆ ให้แก่พื้นที่รอบข้าง ทั้งยังมอบความอุดมสมบูรณ์และเชื่อมโยงเรากับความมีชีวิตชีวา ที่ช่วยส่งผลให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้นั่นเอง สำหรับคนที่สนใจอยากลองลงมือปลูกผัก มาเริ่มต้นศึกษาข้อมูลกันก่อนรับรองว่าไม่ยากอย่างที่คิด เพราะเรามีคู่มือปลูกผักมาแนะนำให้เลือกอ่านถึง 8 เล่ม ที่ถ่ายทอดจากผู้เขียนซึ่งมีประสบการณ์ตรง ตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงเก็บเกี่ยว และการดูแลรักษา พร้อมเคล็ดลับที่ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมือเก๋าก็นำไปใช้ได้ทันที ปลูกผักริมระเบียง กินฟรีทั้งปี เล่มนี้ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงของผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่น ซึ่งมีประสบการณ์ปลูกผักสวนครัวในพื้นที่แคบมาอย่างช่ำชอง ในเล่มจะแนะนำวิธีปลูกผักสวนครัวยอดนิยมกว่า 40 ชนิดแบบ Step by Step ทุกขั้นตอน ไม่ว่าจะเป็นผักที่ปลูกในฤดูร้อน เช่น มะเขือเทศ มะเขือม่วง แตงกวา มะระ พริกหวาน มันเทศ ฯลฯ ผลไม้ริมระเบียงอย่างสตรอว์เบอร์รี แตงโม เมลอน เครื่องเทศริมระเบียง เช่น ขิง ผักชี โหระพา สะระแหน่ ไปจนถึงผักที่ปลูกในฤดูหนาวอย่างต้นหอม...

  • การเสริมสร้างให้เด็กมีความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) นั้นเป็นของขวัญล้ำค่าอย่างหนึ่งที่พ่อแม่สามารถมอบให้แก่ลูกได้ด้วยการฝึกสอนให้เด็กรู้จักเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตนเองและผู้อื่น รวมทั้งฝึกจัดการและแสดงออกทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม การฝึกฝนทักษะเหล่านี้เป็นของขวัญที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกเติบโตขึ้นอย่างมีความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจได้เป็นอย่างดี ฉันทิดา สนิทนราทร เวชมงคลกร หรือ คุณแป๋ม นักเล่นบำบัด และนักจิตวิทยาพัฒนาการ กล่าวว่า “การสอนให้เด็กรู้จักเรื่องอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมาก เราควรเริ่มสอนเด็กตั้งแต่ช่วงปฐมวัย โดยฝึกให้เขาได้ทำความรู้จักอารมณ์ สามารถระบุชื่ออารมณ์ได้ว่า อารมณ์แบบนี้เรียกว่าโกรธนะ แบบนี้เรียกว่ากลัว แบบนี้เรียกว่าเศร้านะ เราควรสอนให้เด็กเข้าใจอารมณ์ที่เขากำลังเป็นอยู่ รวมทั้งหาวิธีในการจัดการและแสดงออกทางอารมณ์อย่างเหมาะสม ซึ่งถ้าหากเด็กไม่ได้รับการสอนเรื่องเหล่านี้  เขาก็อาจจะมีปัญหาในการทำความรู้จัก ทำความเข้าใจอารมณ์ของตนเองและผู้อื่น มีปัญหาในการแสดงออก การจัดการอารมณ์ที่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์ในการอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ “แต่หากเราใช้คำพูด พูดสอนเด็กเพียงอย่างเดียว เด็กอาจจะไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ เช่นถ้าเราบอกกับเด็กว่า ‘หนูต้องรู้จักจัดการกับความโกรธนะ’ เขาอาจจะฟังแต่คงค่อยไม่เข้าใจนักว่าต้องทำยังไง เพราะเมื่อเราใช้คำพูดสอนเด็ก เด็กจะซึมซับและเข้าใจได้น้อยกว่าการใช้นิทาน นิทานเป็นเครื่องมือในการสื่อสารที่ทรงพลังมากสำหรับเด็ก  เพราะการเล่านิทานคือการพูดเป็นภาษาเดียวกับเด็ก ส่งตรงถึงใจเด็ก เมื่อเราเล่านิทานให้เด็กฟัง เด็กจึงเข้าใจได้ดีกว่าการพูดสอน นิทานที่เล่าเกี่ยวกับเรื่องอารมณ์ต่างๆ จึงเป็นเครื่องมือในการสอนเรื่องอารมณ์ให้แก่เด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ สนุกสนาน เข้าใจได้ง่ายขึ้น เด็กๆ ชอบฟังนิทานอยู่แล้ว เขาจะเรียนรู้ได้ดีขึ้นผ่านการเล่านิทานด้วยค่ะ” สำหรับหนังสือนิทานที่ใช้สอนเรื่องอารมณ์นั้น คุณแป๋มแนะนำหนังสือชุด...

  • ทุกวันที่คุณทุ่มเทให้กับการทำงาน ทรัพย์สินเงินทองอาจเพิ่มขึ้น แต่สุขภาพกลับมีแต่จะถดถอยลงหลายครั้งไปหาหมอแล้วหาสาเหตุไม่พบ หรือเป็น ๆ หาย ๆ รักษาโรคไม่หายขาด ส่วนท่านที่สุขภาพแข็งแรง ก็ใช่ว่าจะแข็งแรงตลอดไป โดยเฉพาะผู้ที่ต้องรับแรงกดดันจากการทำงานเป็นประจำ ควรระวังเป็นพิเศษ สาเหตุเหล่านี้มาจากการขาดพลังการฟื้นฟูร่างกาย จึงทำให้ระบบภายในเสียสมดุล ไม่แข็งแรง และเจ็บป่วยได้ง่าย วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ จากผู้เชี่ยวชาญการแพทย์แผนจีน ซึ่งสืบทอดท่ากายบริหารมาจากสมัยราชวงศ์สุย โดยอาศัยพลังลมปราณ หรือ “ชี่” ของร่างกายในการบำบัดโรค ผ่านท่าออกกำลังกายที่รวบรวมไว้ในหนังสือ “61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย” จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์นานมีบุ๊คส์ มาถ่ายทอดความรู้ที่ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจกลไกการทำงานของร่างกาย และฟื้นฟูสุขภาพด้วยตนเอง อยู่ที่ไหนก็ทำได้ทุกที่ทุกเวลา มาปรับสมดุล...ชีวิตกันเถอะ วันนี้เราขอยกตัวอย่างเคล็ดลับสุขภาพบางส่วนจากหนังสือ “61 ท่าบริหารมหัศจรรย์ ต้าน 50 โรคร้าย” ที่ช่วยให้คุณฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างง่าย ๆ ที่บ้านมาฝากกัน ท่าบริหารลมหายใจ บางคนอาจคิดว่าเราหายใจอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว ทำไมต้องฝึก แต่แท้จริงแล้วการฝึกหายใจให้ถูกวิธีจะช่วยเผาผลาญ “ชี่โรคซึ่งเป็นโทษออกมา” อีกทั้งยังช่วยนวดอวัยวะภายในไปพร้อมกันด้วย...

  • ความรักเป็นแก่นเรื่องสำคัญในวรรณกรรมมาทุกยุคทุกสมัย แม้จะมีคนบอกว่างานวรรณกรรมนั้นแต่งขึ้นจากจินตนาการ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าต่างอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง ฉะนั้นจึงสะท้อนมุมมองทัศนคติของเรื่องราวเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี  ในโอกาสที่ใกล้วันแม่นี้ หลายคนคงคิดถึงความรักระหว่างแม่กับลูก แต่หากเรามองในมุมความเป็นผู้หญิง การแสดงออกทางความรักนั้นกลับยิ่งใหญ่และหลากหลายนัก เราจึงขอรวบรวม 7 วรรณกรรม “รัก” สะท้อนความเป็น “ผู้หญิง” มาฝากผู้อ่าน ซึ่งจะเผยให้เห็นถึงความรักในหลากหลายรูปแบบ ทั้งการเป็นผู้ให้ การเสียสละ ความซื่อสัตย์ และกล้าหาญ ล้วนเกิดขึ้นจากพลังและตัวตนที่อยู่ภายในจิตใจของผู้หญิงได้อย่างลึกซึ้งถึงอารมณ์ นารีนครา พระราชนิพนธ์แปลจีนในสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี สะท้อนภาพสังคมและความงดงามของ ‘ความเป็นหญิง’ ในบทบาทหน้าที่ยิ่งใหญ่ของความเป็นแม่ ความเป็นภรรยา และที่สำคัญที่สุดคือความเป็นเพื่อนแท้...สะท้อนวีรกรรมอันเกิดจากดวงใจแกร่งแท้ดั่งเหล็กกล้าของหญิง  ดำเนินเรื่องผ่านตัวละครสำคัญ 3 ตัว ซึ่งเป็นตัวแทนหญิงรุ่นเก่า รุ่นกลาง และรุ่นใหม่ ซึ่งได้มีปฏิสัมพันธ์ต่อกันในมิติต่างๆ และได้ถ่ายทอดเรียนรู้ซึ่งกันและกัน ในกระแสสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและซับซ้อน  ตัวละครหญิงทั้งสามนี้ ได้เรียนรู้จากกันและกัน ได้สร้างสายสัมพันธ์และมิตรภาพอันจริงใจเอื้ออาทรต่อกัน ซึ่งเป็นการสร้างความสุขอันแข็งแกร่งและคุณค่าอันมั่นคงแก่ชีวิต หมู่บ้านเล็กตระกูลเป้า พระราชนิพนธ์แปลจีนในสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี สะท้อนภาพชีวิตในหมู่บ้านชนบทแห่งหนึ่งของจีน ผู้อ่านจะได้สัมผัสความรักอันบริสุทธิ์ยิ่งใหญ่ของผู้เป็นแม่ ผู้มีเบื้องหลังบางอย่างที่ส่งผลถึงชีวิตตัวเธอและลูก ...

  •     ความนิยมไม่มีเสื่อมคลายของหนังสือชุดแฮร์รี่ พอตเตอร์ ที่อยู่คู่กับนักอ่านมายาวนานหลายทศวรรษ นอกจากเรื่องราวความสนุกเหนือจินตนาการที่ใครก็หลงใหลแล้ว เนื้อแท้ของเรื่องราวเหล่านั้นยังแฝงไว้ด้วยแง่คิดและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่างคาดไม่ถึง ทุกคาถาที่ถูกร่ายมนตร์ มีความหมายลึกซึ้งซ่อนไว้ ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้ จิลล์ โคลอนกอวสกี (Jill Kolongowski) อาจารย์สอนวิชาการเขียนและวรรณคดี วิทยาลัยแซนแมเทโอ (College of San Mateo) รัฐแคลิฟอร์เนีย ได้เรียนรู้หลายสิ่งจากการอ่านหนังสือแฮร์รี่ พอตเตอร์ทั้ง 7 เล่มมาตลอดระยะเวลากว่า 20 ปี ผ่านมุมมองที่โตขึ้นกับหนังสือเล่มเดิม ข้อความเดิม กลั่นออกมาเป็นหนังสือในชื่อ บทเรียนชีวิต จากแฮร์รี่ พอตเตอร์  เธอใช้วิธีการเขียนในเชิงวิเคราะห์วรรณกรรมผ่านการบอกเล่าจากประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อค้นพบความหมายที่ซ่อนไว้ในเวทมนตร์ แบ่งเนื้อหาเป็น 16 บท โดยใช้คาถาต่างๆ ในหนังสือชุดแฮร์รี่ พอตเตอร์มาสรุปแง่คิดและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่า สำหรับใครที่ชอบคำคมและแรงบันดาลใจดีๆ ในการใช้ชีวิต เชื่อเลยว่าหนังสือเล่มนี้จะตอบโจทย์เป็นอย่างมาก เรียกได้ว่าทุกบรรทัด ทุกตัวอักษร ได้บรรจงเรียงร้อยถ้อยคำอย่างสละสลวยกินใจ  วันนี้จึงขอนำตัวอย่างคำคมและประโยคที่น่าสนใจจากหนังสือ บทเรียนชีวิต จากแฮร์รี่...

  • แมวหมาหลบไป เพราะสัตว์น้อยสัตว์ใหญ่ตัวอื่นๆ ในวังกำลังจะมา! “พวกเราขอเล่าบ้าง อยู่วังสระปทุม ๒”      หากบรรดาแฟนคลับ ทาสแมวทั้งหลายยังคงจำได้ ถึงหนังสือ “อยู่วังสระปทุม” ผลงานเขียนของ ‘สุมาลี’ จัดพิมพ์ออกมาเมื่อปลายปี ๒๕๕๙ เพื่อเทิดพระเกียรติสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ในโอกาสทรงเจริญพระชนมายุครบ ๖๐ พรรษา เล่าเรื่องราวสนุก ๆ ของบรรดาแมวทรงเลี้ยงที่อาศัยอยู่ในวังสระปทุม ได้รับเสียงตอบรับดีและยังได้รับรางวัลหนังสือดีเด่น จากสำนักงานการศึกษาขั้นพื้นฐาน บรรดาแฟนคลับน้อยใหญ่ต่างก็เรียกร้องให้ออกเล่มต่อ ๆ มา ซึ่งผู้เขียนก็ไม่ทำให้ผิดหวัง งานนี้จึงเปิดโอกาสให้บรรดาสัตว์อื่น ๆ ในวังสระปทุม ได้ออกโรงมาขอเล่าบ้างในหนังสือ “พวกเราขอเล่าบ้าง อยู่วังสระปทุม ๒” ที่ยังคงได้ ‘นัด-ณัฐวีร์ ลิมปนิลชาติ’ นักวาดชื่อดังเจ้าของเพจ ‘หมาจ๋า’ คนเดิมมาวาดลวดลายสัตว์น้อยใหญ่ได้น่ารักน่าหยิกสร้างสีสันให้เรื่องราวยิ่งสนุกครื้นเครงมากกว่าเดิม      สุมาลี ผู้เขียน เผยความประทับใจถึงผลงานเล่มที่ ๒ นี้ว่า...

  • ฟิตตัวเองให้เก่ง เจ๋ง แจ๋ว เรื่องงานบ้านแบบง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น จากหนังสือ “เคล็ดลับงานบ้าน เล่มเดียวเอาอยู่!” สถิติในช่วงปีหลังมานี้ พบว่าคนเมืองส่วนใหญ่ตั้งแต่วัย 20-60 ปีขึ้นไป ใช้ชีวิตคนเดียวมากขึ้นเรื่อยๆ ในสภาพแวดล้อมที่อาคารคอนโดและสิ่งปลูกสร้างต่างๆ เยอะกว่าต้นไม้ ด้วยความจำเป็นของหน้าที่การงาน ทำให้หลายคนจำต้องแยกจากครอบครัวมาใช้ชีวิตคนเดียว ฟังดูไม่ใช่เรื่องง่ายเอาซะเลย เพราะต้องเจอกับปัญหาชวนปวดหัวต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้นเรื่อง “งานบ้าน” อย่างแน่นอน นานมีบุ๊คส์ขอหยิบยกเทคนิคง่ายๆ จากหนังสือ “เคล็ดลับงานบ้าน เล่มเดียวเอาอยู่!” ผลงานเขียนโดย โอะชิ โทะโยะโกะ (Toyoko Ochi) คอลัมนิสต์ชื่อดังของนิตยสารและหนังสือพิมพ์เกี่ยวกับครอบครัว สตรี การเลี้ยงลูก ผู้สูงวัย และการศึกษา จากประเทศญี่ปุ่นมานำเสนอ   โดยแบ่งเนื้อหาออกเป็น 3 หัวข้อหลัก ได้แก่ อาหาร เสื้อผ้า และที่อยู่อาศัย ซึ่งล้วนแต่เป็นเรื่องจำเป็นในชีวิตประจำวันด้วยกันทั้งสิ้น                 เริ่มจากเรื่องของงานครัว ในหัวข้อ อาหาร  หุงข้าวได้...

  •   การกินอาหารที่ถูกต้องคือพื้นฐานสำคัญของการมีสุขภาพดี หากรู้จักเลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์อาหารเหล่านั้นก็จะเป็นยาชั้นยอด ในทางตรงกันข้าม หากคิดแค่ว่าเคี้ยวๆแล้วกลืนลงท้องให้หมดเรื่องไป อาหารเหล่านั้นอาจย้อนกลับมาทำร้ายคุณอย่างไม่รู้ตัว! หากคุณอยากจะหันมาดูแลเรื่องอาหารการกินให้ดีขึ้น แต่ชีวิตนี้รู้จักเพียงอาหาร 5 หมู่ ตามที่เคยเรียนมาในชั้นประถมเมื่อนานแสนนานมาแล้ว และไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะมี 3 ผู้เชี่ยวชาญ ทั้งโภชนากร แพทย์แผนปัจจุบัน และแพทย์แผนจีนของไต้หวัน มาเปิดคัมภีร์อาหารเพื่อสุขภาพ รวบรวมและจัดอันดับสุดยอดอาหารไว้ในหนังสือ “กินเปลี่ยนชีวิต ด้วยอาหาร 100 ชนิดจากธรรมชาติ” จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์นานมีบุ๊คส์ ชี้แจงรายละเอียดสารอาหารแต่ละชนิดที่ช่วยให้ผู้อ่านเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้เหมาะสมกับตัวเอง โดยอาศัยมุมมองของผู้เชี่ยวชาญทั้ง 3 ศาสตร์ ด้วยวิธีที่ไม่ซับซ้อนเลย วันนี้จึงขอนำเนื้อหาบางส่วนจากในหนังสือมานำเสนอต่อผู้อ่าน มาดูกันว่า อาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม 10 อันดับ ที่ต้องกินให้ได้ แนะนำโดยแพทย์และโภชนากร (อ้างอิงจากวิถีชีวิตของคนปัจจุบันและความต้องการของร่างกาย) มีอะไรกันบ้าง อันดับ 10 ปลาทูน่า มีโปรตีนที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ไขมันต่ำเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีกรดไขมัน EPA และ DHA ที่ช่วยในการทำงานของเซลล์สมอง...

1-9 of 13

หน้า:
  1. 1
  2. 2