favorite

คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

ผู้เขียน : Dr. Claire Weekes
฿ 299 ฿ 365 ประหยัดไป ฿ 66

ซื้อ

 

15

 

ชิ้น ลด

 

10%

 
ประเภทปก
จำนวนสินค้า
1
ข้อมูลเพิ่มเติม
ISBN
9786160453627
รายละเอียด

คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก
ก้ามข้ามอาการแพนิกและหวาดกลัวในจิตใจ แล้วกลับมามีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง

คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ  ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของดร. แคลร์ วีกส์ แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT)

เพียงลอง เผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!

จุดเด่น
-  How-to ฉบับคลาสสิกเกี่ยวกับการรับมือกับอาการเครียดและวิตกกังวล ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1962 แต่เนื้อหายังร่วมสมัยและยังมีผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวกันอ้างอิงถึงอยู่เสมอ
-  เทคนิคการรักษาของดร.วีกส์เน้นที่การปรับเปลี่ยนความคิด เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลเสียใหม่ไปจนถึงการบำบัดสี่ขั้นตอนเพื่อตัดวงจรความวิตกกังวล ซึ่งให้ผลดีในระยะยาวและมีโอกาส “หายขาด” ได้มากกว่ากินยา
-  เนื้อหาแบ่งเป็นตอนสั้นๆ และมีหัวข้อชัดเจน ผู้อ่านเลือกอ่านหรือทบทวนเนื้อหาในส่วนที่ตรงกับอาการตนเองได้

เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร. แคลร์ วีกส์ 
แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปชาวออสเตรเลีย ผู้ได้ชื่อว่าเป็นผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลผ่านแนวทางบำบัดความคิดแบบสมัยใหม่ ทั้งยังมีผลงานเขียนเกี่ยวกับการรับมืออาการวิตกกังวลอีกมากมาย ซึ่งยังเป็นที่อ้างอิงถึงจนปัจจุบัน

รีวิวจากผู้อ่าน (คลิกอ่านฉบับเต็ม)
อ่านเล่มนี้แล้วเหมือนได้เปิดโลกอีกใบจริงๆ ครับ บางก็นึกย้อนกลับไปในอดีต หรือจะตอนนี้ก็ตาม เรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่สูญเสียความมั่นใจง่ายมาก คือใครพูดหรือทำให้เรารู้สึกแบบนั้นไม่ได้เลย ใจนี่หล่นไปตาตุ่มตลอดซึ่งพออ่านแล้วก็รู้ว่ามันคืออาการวิตกกังวลอย่างหนึ่งเหมือนกัน เกิดจากกาที่เรารู้สึกไม่มั่นคงอย่างมากจนตัวตนของเราแตกสลายไป แค่ Trigger นิดเดียวที่คนรอบข้างสื่อออกมาอาจจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ซึ่งในเล่มเองก็บอกวิธีการรับมือและสร้างความมั่นใจกลับคืนมา


 


สารบัญ
ข้อมูลเพิ่มเติม
รีวิว & ความคิดเห็น
วิธีการสั่งซื้อสินค้า
1
เลือกสินค้าที่ต้องการ
โดยคลิกปุ่มสั่งซื้อ / หยิบลงตะกร้า
2
คลิกปุ่มสั่งซื้อสินค้า
เมื่อเลือกสินค้าครบแล้วให้ คลิกปุ่มสั่งซื้อสินค้าใน ตะกร้าสินค้า
3
กรอกรายละเอียด
กรอกรายละเอียดให้ครบถ้วน จากนั้นคลิกปุ่มยืนยันการสั่งซื้อ
6
รอรับสินค้าได้เลย!
เมื่อทางร้านตรวจสอบรายการ ชำระเงินเรียบร้อยแล้ว จะจัดส่งสินค้าให้คุณทันที
5
แจ้งชำระเงิน
แจ้งชำระเงินผ่านทางหน้าเว็บไซต์ แจ้งชำระเงิน
4
ชำระค่าสินค้าและบริการ
ชำระค่าสินค้าและบริการ สามารถดู วิธีการชำระเงินได้ที่นี่

หนังสือจาก นักเขียนที่เกี่ยวข้อง

addFavorite

ซื้อ

 

N/A

 

ชิ้น ลด

 

N/A

 
฿299
ลด 18%
฿365 ประหยัด ฿66
addCart
ลูกค้าสัมพันธ์
การช่วยเหลือ
บริการต่างๆ
เกี่ยวกับเรา
เลขที่ 11 ซอยสวัสดี ซอย สุขุมวิท 31
แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา
กรุงเทพมหานคร 10110

ตรวจสอบสถานะการจัดส่ง
ติดตามเราได้ที่
ช่องทางการชำระเงิน
  • Mastercard
  • Visa
© 2024 nanmeebooks.com All Right Reserved.