คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก
ก้ามข้ามอาการแพนิกและหวาดกลัวในจิตใจ แล้วกลับมามีความสุขกับชีวิตอีกครั้ง

คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ  ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของดร. แคลร์ วีกส์ แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT)

เพียงลอง เผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!

จุดเด่น
-  How-to ฉบับคลาสสิกเกี่ยวกับการรับมือกับอาการเครียดและวิตกกังวล ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1962 แต่เนื้อหายังร่วมสมัยและยังมีผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวกันอ้างอิงถึงอยู่เสมอ
-  เทคนิคการรักษาของดร.วีกส์เน้นที่การปรับเปลี่ยนความคิด เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลเสียใหม่ไปจนถึงการบำบัดสี่ขั้นตอนเพื่อตัดวงจรความวิตกกังวล ซึ่งให้ผลดีในระยะยาวและมีโอกาส “หายขาด” ได้มากกว่ากินยา
-  เนื้อหาแบ่งเป็นตอนสั้นๆ และมีหัวข้อชัดเจน ผู้อ่านเลือกอ่านหรือทบทวนเนื้อหาในส่วนที่ตรงกับอาการตนเองได้

เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร. แคลร์ วีกส์ 
แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปชาวออสเตรเลีย ผู้ได้ชื่อว่าเป็นผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลผ่านแนวทางบำบัดความคิดแบบสมัยใหม่ ทั้งยังมีผลงานเขียนเกี่ยวกับการรับมืออาการวิตกกังวลอีกมากมาย ซึ่งยังเป็นที่อ้างอิงถึงจนปัจจุบัน

รีวิวจากผู้อ่าน (คลิกอ่านฉบับเต็ม)
อ่านเล่มนี้แล้วเหมือนได้เปิดโลกอีกใบจริงๆ ครับ บางก็นึกย้อนกลับไปในอดีต หรือจะตอนนี้ก็ตาม เรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่สูญเสียความมั่นใจง่ายมาก คือใครพูดหรือทำให้เรารู้สึกแบบนั้นไม่ได้เลย ใจนี่หล่นไปตาตุ่มตลอดซึ่งพออ่านแล้วก็รู้ว่ามันคืออาการวิตกกังวลอย่างหนึ่งเหมือนกัน เกิดจากกาที่เรารู้สึกไม่มั่นคงอย่างมากจนตัวตนของเราแตกสลายไป แค่ Trigger นิดเดียวที่คนรอบข้างสื่อออกมาอาจจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ซึ่งในเล่มเองก็บอกวิธีการรับมือและสร้างความมั่นใจกลับคืนมา