สวย สุขภาพดี ท่าง่าย ๆ บริหารเชิงกราน

"เชิงกราน" คือ ส่วนที่อยู่บริเวณจุดศูนย์กลางของร่างกาย คอยทำหน้าที่เชื่อมต่อส่วนอื่นๆ ให้ทำงานประสานกัน ด้วยเหตุนี้ "ทาคูมิ เทะระกะโดะ" ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดกระดูก ที่ได้รับความนิยมสูงสุดจากสตรีชาวญี่ปุ่น จึงคิดค้นท่าบริหารเชิงกรานขึ้น และได้รวบรวมไว้ในหนังสือเล่มนี้ โดยพาไปรู้จักองค์ประกอบของเชิงกรานในช่วงแรกของเนื้อหา พร้อมวิธีตรวจเช็คด้วยตนเองว่า คุณมีเชิงกรานแบบใด เพื่อนำไปสู่การบริหารให้ถูกจุดในขั้นต่อไป ซึ่งประโยชน์จากการบริหารเชิงกราน ไม่เพียงช่วยแก้ปัญหาสุขภาพของผู้หญิงอย่างท้องผูก ปวดหลัง ปวดศีรษะ ประจำเดือนมาไม่ปกติเท่านั้น หากยังช่วยปรับรูปร่างให้เพรียวกระชับและสุขภาพดีจากภายในด้วย