เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองหรือยัง

เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองหรือยัง

ทำไมเราใจดีกับคนอื่น แต่กลับใจร้ายกับตัวเอง

จิตแพทย์ยุนแดฮยอนผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานานจะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น

หากช่วงนี้รู้สึกหงุดหงิดง่ายขึ้น ไร้เรี่ยวแรงและไร้กำลังใจ อันดับแรกลองย้อนกลับมามองหัวใจของตัวเอง  มองให้รู้ว่าเราต้องการพักผ่อนสักพัก ต้องการทำสิ่งที่ใจอยาก หรือต้องการให้ใครสักคนปลอบโยนหรือเปล่า เพราะวิธีการเยียวยา จะต่างกันตามสภาพของจิตใจ หากรู้สภาพของจิตใจตัวเองและรู้วิธีฟื้นฟูแล้ว ไม่ว่าใครก็มีกำลังใจฮึดสู้ขึ้นมาอีกครั้งได้แน่นอน

1. ผู้เขียน ยุนแดฮย็อน  เป็นจิตแพทย์จากโรงพยาบาลชื่อดังและมีประสบการณ์มาก ข้อมูลในหนังสือจึงมีความน่าเชื่อถือ

2. การยกตัวอย่างประกอบโดยใช้กรณีศึกษา เหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน หรือผู้ป่วยจริง ทำให้เห็นภาพของปัญหาและความกังวลได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น และได้รับคำแนะนำอย่างตรงจุด

3. บอกวิธีแก้ไขปัญหาอย่างละเอียด แนะนำว่าควรปฏิบัติตัวหรือพูดอย่างไรเมื่อมีเรื่องไม่สบายใจ หรือทุกข์ใจเพราะการกระทำของคนอื่น โดยวิธีเหล่านั้นเป็นวิธีที่ผู้อ่านเข้าใจและทำตามได้ง่าย เช่น การฝึกถามคำถามปลายเปิด แทนการกดดันฝ่ายตรงข้าม เพื่อให้อิสระในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหาไปพร้อมๆ กัน

เนื้อหาในเล่มมีคำตอบให้กับจิตใจของคุณ

บทนำ ทำไมเราใจดีกับคนอื่น แต่กลับใจร้ายกับตัวเอง

บทที่ 1 เริ่มจากการทำความรู้จักกับตัวเองก่อน

บทที่ 2 ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ

บทที่ 3 โอบกอดตัวเองก่อนที่จะหมดหนทาง

บทที่ 4 ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีระยะห่าง

บทที่ 5 ฉันจะลองทำตามใจตัวเอง

บันทึกท้ายเล่ม คู่มือสำหรับผู้ที่อยากพบจิตแพทย์

“ฟังเสียงหัวใจที่เหนื่อยล้า และรักตัวเองให้มากขึ้นวันละนิด  การส่งต่อความรักเป็นเรื่องที่สำคัญ 
แต่อย่าลืมโอบกอดหัวใจของตัวเองแน่นๆก่อนที่จะรักคนอื่น”