จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น

จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น  

ทลายรูปแบบความคิดที่ผิดเพี้ยน พร้อมละเลิกนิสัยเสียต่างๆ

           ปัญหาความวิตกกังวลต่างๆเหล่านี้ทำลายชีวิตวัยรุ่นของคุณอยู่หรือเปล่า กลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่สนิท ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพัง เวลากังวลมักหายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น ฯลฯ
           ดร.เรจีน กาลันตี นำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) กับการการฝึกสติ (mindfulness) มาออกแบบเป็นแบบฝึกหัดและเทคนิคต่างๆสำหรับรับมือกับความเครียดและโรควิตกกังวล รวมถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคตื่นตระหนก โรคซึมเศร้า โรคกลัว โดยมุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเฉพาะ
           แบบฝึกหัดง่ายๆที่ทำตามได้จริงในหนังสือเล่มนี้จะช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองอย่างเป็นสุขและพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต 

จุดเด่น

-ใช้แนวคิด CBT ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในประเทศไทยมากขึ้น มาจัดการกับโรควิตกกังวลสำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะ

-มีเทคนิคหลากหลายให้ลองทำตามและเลือกวิธีที่ได้ผลสำหรับตัวเองไปใช้โดยอธิบายออกมาเป็นขั้นตอนที่กระชับและทำได้จริง

-เขียนออกมาให้เข้าใจง่าย ไม่ลงลึกเนื้อหาทางการแพทย์ ไม่มีศัพท์แสงวิชาการ กึ่ง ๆ เป็นฮาวทู

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดร.เรจีน กาลันตี (Regine Galanti) 

นักจิตวิทยา ผู้เน้นการรักษาเด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะวิตกกังวล เธอเชี่ยวชาญด้านการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) และชำนาญด้านการจัดการโรคย้ำคิดย้ำทำ ภาวะวิตกกังวล การอบรมเลี้ยงดูบุตร และปัญหาด้านพฤติกรรม นอกจากนี้ ยังเป็นผู้ก่อตั้งสถาบัน Long Island Behavioral Psychology ที่ลองไอร์แลนด์ในนิวยอร์ก ซึ่งเธอได้นำพาความอบอุ่น ความใส่ใจ และวิธีแก้ปัญหาที่ออกแบบเฉพาะบุคคลมาใช้ในการทำงาน

รีวิวจากผู้อ่าน (คลิกอ่านฉบับเต็ม)
หนังสือที่สรุปแนวทางการจัดการการวิตกกังวลในวัยรุ่น 
โดยใช้วิธีการที่หลากหลาย สำหรับการวิตกกังวลแต่ละอย่าง