favorite

10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

ผู้เขียน : Seth J. Gillihan, PhD
฿ 196 ฿ 245 ประหยัดไป ฿ 49

ซื้อ

 

8

 

ชิ้น ลด

 

5%

 
ประเภทปก
จำนวนสินค้า
1
ข้อมูลเพิ่มเติม
ISBN
9786160449699
รายละเอียด

10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม
 จัดการภาวะซีมเศร้า วิตกกังวล โกรธ กลัว กลัดกลุ้ม


หนังสือ 10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้คุณจัดการโรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับฯลฯ ด้วยวิธีง่ายๆ และได้ผลด้วย CBT ซึ่งเป็นการทำจิตบำบัดที่เน้นการพูดคุยใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหา

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ลองอ่านข้อความต่อไปนี้ แล้วทำเครื่องหมาย ✔ ในตาราง หากตรงกับความรู้สึกของคุณ

 ฉันกลัวความวิตกกังวลจู่โจมขึ้นมาอีก
 ฉันนอนไม่ค่อยหลับ
 ฉันกลัดกลุ้มหลายๆเรื่องโดยไม่จำเป็น
 ฉันรู้สึกเครียด วิตกกังวล และผ่อนคลายไม่ค่อยได้
 สิ่งของหรือสถานการณ์บางอย่างทำให้ฉันกลัว
 ฉันหลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องทำเพราะทำให้กังวล
 ฉันรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องเข้าสังคม จึงมักหลีกเลี่ยงหากทำได้
 ฉันแสดงความโกรธมากเกินควรในบางสถานการณ์
 ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมรู้สึกโกรธจัดขนาดนั้น
 ความโกรธของฉันสร้างปัญหาในความสัมพันธ์
 ฉันหมดความสนใจสิ่งที่เคยชอบ
 ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรให้หวัง
 ฉันต้องพยายามอย่างหนักเพื่อรวบรวมสมาธิแล้วตัดสินใจ
 ฉันไม่ชอบตัวเอง
 ฉันรู้สึกขาดพลังและแรงกระตุ้นที่จำเป็น

ถ้าคุณทำเครื่องหมาย ✔ หลายช่องก็อาจได้ประโยชน์จากหนังสือเล่มนี้ เชิญอ่านเนื้อหาด้านในเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม รวมถึงวิธีที่คุณจะนำกระบวนการนี้ไปปรับใช้ด้วยตัวเอง


จุดเด่น

-  เขียนโดยนักจิตวิทยา ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการรักษาเชิงจิตวิทยาที่เขียนบทความในวารสารและหนังสือกว่า 40 เรื่องเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดเชิงความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) หรือ CBT สำหรับรักษาโรควิตกกังวลและซึมเศร้า รวมถึงเรื่องการทำงานของ CBT และการใช้วิธีจินตนาการภาพในสมองเพื่อศึกษาภาวะทางจิต  
-  เนื้อหาอ่านเข้าใจง่าย นำไปปฏิบัติตามได้ทันที



เกี่ยวกับผู้เขียน
Seth J. Gillihan, PhD
นักจิตวิทยาคลินิก นักเขียน และนักบำบัดที่มีชื่อเสียงในการใช้และสอนเทคนิคการบำบัดด้วยพฤติกรรมประสาทสัมผัส (CBT) และการมีสติ หรือ Mindfulness เขามีประสบการณ์ในการบำบัดอาการวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และปัญหาทางจิตเวชอื่นๆ โดยผ่านวิธีการที่เน้นการตระหนักและการเปลี่ยนแปลงความคิดให้กับผู้ป่วยหลายราย เขายังเป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มที่เกี่ยวข้องกับ CBT และ Mindfulness ซึ่งรวบรวมเทคนิคและกลวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการกับความท้าทายทางจิตใจและการปรับปรุงคุณภาพชีวิต 



รีวิวจากผู้อ่าน (คลิกอ่านฉบับเต็ม)

เล่มนี้เป็นอีกตัวช่วยให้คุณจัดการ โรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับ ฯลฯ ด้วยวิธีง่าย ๆ และได้ผลด้วย CBT ซึ่งเป็นการทำจิตบำบัดที่เน้นการพูดคุย ใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือ ในการแก้ปัญหา 







สารบัญ
ข้อมูลเพิ่มเติม
รีวิว & ความคิดเห็น
วิธีการสั่งซื้อสินค้า
1
เลือกสินค้าที่ต้องการ
โดยคลิกปุ่มสั่งซื้อ / หยิบลงตะกร้า
2
คลิกปุ่มสั่งซื้อสินค้า
เมื่อเลือกสินค้าครบแล้วให้ คลิกปุ่มสั่งซื้อสินค้าใน ตะกร้าสินค้า
3
กรอกรายละเอียด
กรอกรายละเอียดให้ครบถ้วน จากนั้นคลิกปุ่มยืนยันการสั่งซื้อ
6
รอรับสินค้าได้เลย!
เมื่อทางร้านตรวจสอบรายการ ชำระเงินเรียบร้อยแล้ว จะจัดส่งสินค้าให้คุณทันที
5
แจ้งชำระเงิน
แจ้งชำระเงินผ่านทางหน้าเว็บไซต์ แจ้งชำระเงิน
4
ชำระค่าสินค้าและบริการ
ชำระค่าสินค้าและบริการ สามารถดู วิธีการชำระเงินได้ที่นี่

หนังสือจาก นักเขียนที่เกี่ยวข้อง

addFavorite

ซื้อ

 

N/A

 

ชิ้น ลด

 

N/A

 
฿196
ลด 20%
฿245 ประหยัด ฿49
addCart
ลูกค้าสัมพันธ์
การช่วยเหลือ
บริการต่างๆ
เกี่ยวกับเรา
เลขที่ 11 ซอยสวัสดี ซอย สุขุมวิท 31
แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา
กรุงเทพมหานคร 10110

ตรวจสอบสถานะการจัดส่ง
ติดตามเราได้ที่
ช่องทางการชำระเงิน
  • Mastercard
  • Visa
© 2024 nanmeebooks.com All Right Reserved.