Search
Profile
Shopping Cart0
Favorite
เข้าสู่ระบบ
favorite

10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

ผู้เขียน : Seth J. Gillihan, PhD
฿ 184 ฿ 245 ประหยัดไป ฿ 61
ประเภทปก
จำนวนสินค้า
1
ข้อมูลเพิ่มเติม
ISBN
9786160449699
รายละเอียด

จัดการภาวะซีมเศร้า วิตกกังวล โกรธ กลัว กลัดกลุ้ม

หนังสือ 10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้คุณจัดการโรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับฯลฯ ด้วยวิธีง่ายๆ และได้ผลด้วย CBT ซึ่งเป็นการทำจิตบำบัดที่เน้นการพูดคุยใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหา

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ลองอ่านข้อความต่อไปนี้ แล้วทำเครื่องหมาย ✔ ในตาราง หากตรงกับความรู้สึกของคุณ

 ฉันกลัวความวิตกกังวลจู่โจมขึ้นมาอีก

 ฉันนอนไม่ค่อยหลับ

 ฉันกลัดกลุ้มหลายๆเรื่องโดยไม่จำเป็น

 ฉันรู้สึกเครียด วิตกกังวล และผ่อนคลายไม่ค่อยได้

 สิ่งของหรือสถานการณ์บางอย่างทำให้ฉันกลัว

 ฉันหลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องทำเพราะทำให้กังวล

 ฉันรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องเข้าสังคม จึงมักหลีกเลี่ยงหากทำได้

 ฉันแสดงความโกรธมากเกินควรในบางสถานการณ์

 ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมรู้สึกโกรธจัดขนาดนั้น

 ความโกรธของฉันสร้างปัญหาในความสัมพันธ์

 ฉันหมดความสนใจสิ่งที่เคยชอบ

 ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรให้หวัง

 ฉันต้องพยายามอย่างหนักเพื่อรวบรวมสมาธิแล้วตัดสินใจ

 ฉันไม่ชอบตัวเอง

 ฉันรู้สึกขาดพลังและแรงกระตุ้นที่จำเป็น

ถ้าคุณทำเครื่องหมาย ✔ หลายช่องก็อาจได้ประโยชน์จากหนังสือเล่มนี้ เชิญอ่านเนื้อหาด้านในเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม รวมถึงวิธีที่คุณจะนำกระบวนการนี้ไปปรับใช้ด้วยตัวเอง


จุดเด่น

  • เขียนโดยนักจิตวิทยา ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการรักษาเชิงจิตวิทยา เขียนบทความในวารสารและหนังสือกว่า 40 เรื่องเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดเชิงความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) หรือ CBT สำหรับรักษาโรควิตกกังวลและซึมเศร้า รวมถึงเรื่องการทำงานของ CBT และการใช้วิธีจินตนาการภาพในสมองเพื่อศึกษาภาวะทางจิต  
  • เนื้อหาอ่านเข้าใจง่าย นำไปปฏิบัติตามได้ทันที



สารบัญ
ข้อมูลเพิ่มเติม
รีวิว & ความคิดเห็น
วิธีการสั่งซื้อสินค้า
1
เลือกสินค้าที่ต้องการ
โดยคลิกปุ่มสั่งซื้อ / หยิบลงตะกร้า
2
คลิกปุ่มสั่งซื้อสินค้า
เมื่อเลือกสินค้าครบแล้วให้ คลิกปุ่มสั่งซื้อสินค้าใน ตะกร้าสินค้า
3
กรอกรายละเอียด
กรอกรายละเอียดให้ครบถ้วน จากนั้นคลิกปุ่มยืนยันการสั่งซื้อ
6
รอรับสินค้าได้เลย!
เมื่อทางร้านตรวจสอบรายการ ชำระเงินเรียบร้อยแล้ว จะจัดส่งสินค้าให้คุณทันที
5
แจ้งชำระเงิน
แจ้งชำระเงินผ่านทางหน้าเว็บไซต์ แจ้งชำระเงิน
4
ชำระค่าสินค้าและบริการ
ชำระค่าสินค้าและบริการ สามารถดู วิธีการชำระเงินได้ที่นี่

หนังสือใน หมวดหมู่เดียวกัน

ลด 25%
addFavorite
฿245
฿184
ประหยัดไป ฿61
addCart
ลด 25%
addFavorite
฿365
฿274
ประหยัดไป ฿91
addCart

หนังสือจาก นักเขียนที่เกี่ยวข้อง

ลด 25%
addFavorite
฿245
฿184
ประหยัดไป ฿61
addCart