nami : SELF HELP พลังเยียวยาอยู่ข้างใน ใช้มันเปลี่ยนชีวิต

SELF HELP พลังเยียวยาอยู่ข้างใน ใช้มันเปลี่ยนชีวิต

Self Help คือหนังสือพัฒนาตนเองที่อ้างอิงแนวทางจิตบำบัดแบบระบบครอบครัวภายใน
(Internal Family Systems: IFS) แนวทางนี้มองว่าจิตใจของเราประกอบไปด้วย “ตัวตนย่อย (parts)” 
และ “แก่นตัวตน (Self)” อยู่ร่วมกันเป็นครอบครัวภายใน  ตัวตนย่อยแยกออกได้เป็น “ตัวตนผู้พิทักษ์ (Protectors)” ที่คอยทำหน้าที่ปกป้อง “ตัวตนผู้ถูกเนรเทศ (The Exiles)” หรือความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ถูกเก็บกดไว้ ส่วนแก่นตัวตนคือแกนกลางที่มีคุณลักษณะอันพึงประสงค์ต่าง ๆ เช่น ความเมตตา ความสงบ ฯลฯ  หากเราหันเข้าสู่ภายในของตัวเองและเชื่อมโยงกับแก่นตัวตนได้ก็จะนำไปสู่การเยียวยารักษาบาดแผลทางจิตใจ หนังสือเล่มนี้นำเสนอ “กระบวนการตรวจดูตัวตน 4 ขั้นตอน” เพื่อให้ผู้อ่านเข้าถึงพลังแห่งแก่นตัวตน นำพลังแห่งความสงบ ความรัก และความเมตตาจากแก่นตัวตนไปทำความรู้จักและดูแลตัวตนย่อยต่าง ๆ 
วิธีนี้จะช่วยให้ผู้อ่านเยียวยาบาดแผลทางจิตใจที่ตัวตนย่อยแบกรับไว้ แก้ไขความขัดแย้งภายใน และเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น

จุดเด่น
1.ถ่ายทอดเนื้อหาทางจิตวิทยาให้เข้าใจง่าย โดยใช้ภาษาเรียบง่าย เป็นกันเอง อ่านได้ทุกเพศทุกวัย
2.ผู้เขียนแบ่งปันประสบการณ์ตรงของตนเอง ทำให้เชื่อมโยงกับผู้อ่านที่มีปัญหาแบบเดียวกันได้
3.ไม่ได้มีแค่หลักการทางทฤษฎี แต่ยังนำเสนอขั้นตอนปฏิบัติที่อ่านแล้วนำไปฝึกตามได้จริง
4.เนื้อหาเปี่ยมไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ นำเสนอแนวคิดที่จะทำให้ผู้อ่านมองตนเองอย่างมีเมตตามากขึ้น    ไม่กล่าวโทษตนเอง ไม่เกลียดตนเอง  แม้จะเปลี่ยนแปลงนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างในทันทีไม่ได้ แต่อย่างน้อยอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว ผู้อ่านจะมองตนเองเปลี่ยนไปแน่นอน

เกี่ยวกับนักเขียน

Gabrielle Bernstein 

แกเบรียล “แก็บบี” เบิรน์สไตน์ คือนักเขียน นักพูด และผู้ฝึกสอนแนวทางปฏิบัติด้านจิตวิญญาณ  เธอผสมผสานแนวทางหลากหลายวิธี ทั้งการฝึกสติ (mindfulness) จิตดลบันดาล (manifestation) รวมถึงผ่านการอบรมเป็นผู้ชำนาญการจิตบำบัดแบบ IFS  แก็บบีถ่ายทอดเส้นทางการเติบโตทางจิตวิญญาณของตนเองผ่านหนังสือ พอดแคสต์ และการบรรยายสดมากมาย โดยมีผู้ติดตามกว่า 1 ล้านคน หนังสือเรื่อง The Universe Has Your Back ของเธอติดอันดับขายดีอันดับหนึ่งบนนิวยอร์กไทมส์ และเธอได้รับการขนานนามให้เป็น “ผู้นำทางความคิดของคนรุ่นใหม่” จากโอปราห์ วินฟรีย์